Kadınlar genellikle 40’lı yaşlarda perimenopoza girer ve menopoz geçişine hazırlanırlar. Bu dönemde, östrojen, progesteron ve androjen gibi hormon seviyeleri dalgalanmaya başlar. Vücut, yılları adım adım yaşayacak ve bu doğal sürece girecektir. Bu geçiş süreci, 5 ila 10 yıl sürebilir ve bazı kadınlarda 13 yıla kadar uzayabilir. Peki, bu dönemlerde etkileri azaltacak olan doğal yöntemler nelerdir? İşte menopoz semptomlarını azaltan 10 şifalı bitki…
1. Hint Kuşkonmazı
Bu bitki, geçiş dönemi için idealdir. Ani ateş basmaları, gece terlemeleri, vajinal kuruluk, kaygı ve hafıza kaybı gibi semptomlarda faydalı olabilir. Ayrıca libidoyu artırıcı etkisiyle bilinir. Semptomların şiddetine bağlı olarak, günde 1-2 kez 30-60 damla kullanılabilir.
2. Adaçayı
Adaçayı, hafıza uyarılmasında etkili olabilir ve bazen perimenopozla ilişkilendirilen bilinç bulanıklığını hafifletebilir. Ayrıca aşırı terleme ve gece terlemeleri gibi durumlarda da yararlı olabilir. Menopoz semptomlarına bağlı olarak kaygı, ani ateş basması ve yorgunluk gibi şikayetlerde de kullanılmaktadır.
3. Aslan Kulağı
Aslan kulağı, geçiş döneminde ortaya çıkabilen asabiyeti ve kaygıyı azaltmada size yardımcı olabilir. Ayrıca perimenopoz sırasında kalp çarpıntılarını sakinleştirebilir. Ancak perimenopoz döneminde yoğun kanamanız varsa, bu bitkiyi aşırı miktarda kullanmaktan kaçınmalısınız. Aslan kulağı aynı zamanda menopoz sırasında yaşanan uykusuzluğa da yardımcı olabilir.
4. Rezene
Rezene, genellikle sindirim sorunlarıyla ilişkilendirilse de hormonsal destek için de kullanılan bir bitkidir. İçeriğindeki doğal bileşenlerden biri, hormonsal etkilere sahiptir. Rezene, şişkinlik, regl sancıları ve ani ateş basmaları gibi semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
5. Çarkıfelek
Bu bitkinin birçok kullanım alanı vardır ve menopoz dönemi ruh hali değişimleri açısından faydalı olabilir. Çarkıfelek bitkisi, panik atakların azaltılmasına yardımcı olurken, asabiyeti hafifletir ve stresi yatıştırabilir. Eğer geceleri zihninizi sakinleştiremiyorsanız, çarkıfelek bitkisini deneyebilirsiniz.
- 6. Takke Çiçeği: Takke çiçeği, bir tür beyin toniği olarak görülür ve dikkat eksikliği, zayıf hafıza ve zihinsel yorgunluk açısından faydalı olabilir. Ayrıca regl sancıları, menopoz bunalımı, ruh hali değişimleri, ani ateş basmaları ve asabiyetin hafifletilmesinde de kullanılmaktadır.
- 7. Şerbetçiotu: Bu bitki, adet sancıları için kullanılan bir bitkidir ve genellikle çay veya tentür formunda tüketilir. Aynı zamanda yatıştırıcı etkisi de bulunmaktadır.
- 8. Hayıt: Hayıt bitkisi hormonsal desteğe katkı sağlayabilir, ancak bu bitkinin kullanımında dikkatli olmak önemlidir. Hayıtı abartılı şekilde kullanmak, projesteron seviyelerinin yükselmesine neden olabilir ve semptomları artırabilir.
- 9. Karayılan Otu: Bu bitki, ani ateş basmaları için oldukça popüler olsa da depresyon gibi birçok farklı faydaya da sahiptir. Ancak, karaciğer hastalığı olanlar bu bitkiyi kullanmaktan kaçınmalıdır.
10. Japon Sarmaşığı Kökü
Bu bitki, adet öncesi sendromu, akne, ani ateş basması, gece terlemesi, ruh hali değişimleri gibi menopoz semptomları açısından faydalı olabilir.
