İSÜ Liv Hospital Bahçeşehir Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Edanur Usta, 1 Haziran Dünya Süt Günü dolayısıyla sütün sağlığımız için önemine değinerek bilgilendirmelerde bulundu.
Sütün Besin Değeri ve Yararları
Süt, dengeli beslenme için önemli bir kaynaktır. İçeriğinde bulunan protein, kalsiyum, fosfor, magnezyum, çinko, selenyum ve vitaminlerle vücudumuzun ihtiyaç duyduğu birçok besin ögesini karşılar. Özellikle çocuklarda diş ve kemik sağlığının desteklenmesinde önemli rol oynar.
Süt Tüketimi ve Öneriler
Türkiye Beslenme Rehberi’ne göre 7 yaş ve üzeri bireylerin günlük üç porsiyon süt ve süt ürünleri tüketmeleri önerilmektedir. Ancak yapılan araştırmalar, bu önerinin genellikle karşılanmadığını göstermektedir. Bu nedenle süt tüketimine daha fazla dikkat etmek gerekmektedir.
Çocuklarda diş ve kemik sağlığının desteklenmesi için süt ve süt ürünlerinin düzenli olarak tüketilmesi önemlidir.
Bitkisel Sütler ve Tercih Edilmeleri
Marketlerde bulunan bitkisel sütlerin içeriğine dikkat edilmeli, süt ve süt ürünleri yerine geçebileceği ancak besin çeşitliliği ve sağlık açısından aynı etkiyi sağlamayabileceği unutulmamalıdır.
Fermente ürünlerin tüketimi, bağırsak sağlığını olumlu yönde etkileyerek fayda sağlayabilir.
“Süt alerjisi, mide ve bağırsak problemleri olan bireylerin süt tüketimine dikkat etmeleri önemlidir.”
OpenAI, yapay zeka alanında yatırım ve düzenleme çağrısında bulunarak, gelişmelerin etik ve sürdürülebilir bir şekilde ilerlemesi gerektiğini vurguladı. Bu önemli adım, teknoloji dünyasında geniş yankı uyandırdı. [devamı…]
Survivor’da bu hafta heyecan dorukta! 13 Ocak Pazartesi günü gerçekleşen dokunulmazlık oyununu kim kazandı? Haftanın ikinci eleme adayı kim oldu? Tüm detaylar ve gelişmeler için yazımızı okuyun! [devamı…]
Mert Demir, Serenay Sarıkaya hakkındaki iddialara yanıt verdi. Ünlü isimlerin gündemindeki bu açıklama, ilişkiler ve dedikodular hakkında neler söyledi? Detaylar için makalemizi okuyun! [devamı…]
Büyükbaba Paradoksu’nu keşfedin! Zamanda yolculuk teorilerinin derinliklerine dalarak, geçmişe gitmenin getirdiği çelişkileri ve çözüm yollarını öğrenin. Bilim dünyasında tartışılan bu ilginç konuyu kaçırmayın! [devamı…]
Alkol tüketiminin sağlık üzerindeki etkilerini keşfedin. Bilimsel verilerle, alkolün yararları ve zararlarını inceleyerek doğru bilgiye ulaşın. Alkol, iyi mi yoksa kötü mü? Bu sorunun yanıtını öğrenin. [devamı…]
Bir oyuncu daha, Ayşe Barım hakkında sessizliğini bozdu! Bu heyecan verici gelişme ile birlikte Ayşe Barım’ın kariyerine dair merak edilen detaylar gün yüzüne çıkıyor. Tüm detaylar için haberimizi okuyun. [devamı…]
Oppo, en ince katlanabilir ekranlı telefonunu geliştiriyor. Yenilikçi tasarımı ve gelişmiş teknolojisiyle dikkat çeken bu yeni model, mobil deneyimi bir üst seviyeye taşıyacak. Detaylar ve özellikler için makalemizi keşfedin! [devamı…]
İphone’lardaki alarm sorunu kullanıcıları etkilemeye devam ediyor. Alarm zamanlamalarında yaşanan aksaklıklar ve çözüm önerileri hakkında detaylı bilgiye ulaşarak sorununuzu gidermeye yardımcı olun. [devamı…]
Karıncaların düşmanlarını hatırlayıp kin tutabildiği keşfedildi. Bu ilginç araştırma, karınca topluluklarının sosyal davranışlarını ve hayatta kalma stratejilerini derinlemesine anlamamıza yardımcı oluyor. Detaylar için makalemizi okuyun. [devamı…]
Doktorlar’ın ‘Jülide’si Mehtap Altunok, sağlık sistemindeki tekelleşmeyi eleştirerek ülkeyi terk ettiğini açıkladı. Kendi deneyimleriyle bu önemli konuyu gündeme getiren Altunok’un isyanı, sağlık sektöründeki sorunları gözler önüne seriyor. [devamı…]
Ünlü Hollywood yıldızı Jennifer Garner, trajik bir olayda arkadaşını kaybetti. Yangın haberiyle sarsılan Garner, yaşadığı acıyı ve kaybın getirdiği duygusal zorlukları paylaşırken, destek mesajları da yağdı. [devamı…]
Apple, 2025 yılında yeni Vision Pro’yu duyurmayacak. Peki, teknoloji devinin tanıtacağı yeni ürünler neler olabilir? Bu yazıda, Apple’ın gelecekteki stratejileri ve beklenen yenilikleri hakkında detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz. [devamı…]
Karadelikler, uzay-zamanın yapısını bükerek zaman yolculuğu gibi davranabilirler. Bu yazıda, karadeliklerin gizemlerini, zamanla ilişkilerini ve evrenin sırlarını keşfedin. [devamı…]
İsrail, ateşkes ve esir takası anlaşmasıyla ilgili önemli açıklamalarda bulundu. Bu gelişmelerin arka planı, tarafların beklentileri ve bölgedeki etkileri hakkında detaylı bilgiye ulaşın. [devamı…]
Justin Bieber, dört yıl aradan sonra müziğe geri dönüyor! Ancak bu dönüşün arkasında ‘paraya ihtiyacı var’ iddiaları mı var? Detaylar ve Bieber’ın yeni projeleri hakkında her şey bu yazıda. [devamı…]
Japonya’da meydana gelen şiddetli depremin ardından, yetkililer ‘dev dalga’ uyarısı yaptı. Depremin etkileri ve alınan önlemler hakkında detaylı bilgi edinin. Güvenliğinizi sağlamak için gerekli önlemleri alın! [devamı…]
Faizsiz evlilik kredisi hakkında tüm merak ettikleriniz burada! Evlilik kredisi ne kadar, başvuru şartları neler ve kimler başvurabilir? Detaylı bilgiye ulaşarak hayalinizdeki düğüne bir adım daha yaklaşın. [devamı…]
Ukrayna’ya yönelik milyonlarca euroluk yeni insani yardım paketi, savaşın etkilerini hafifletmek ve ihtiyaç sahiplerine destek sağlamak amacıyla hazırlandı. Detaylar ve yardımlar hakkında bilgi edinmek için makalemizi okuyun. [devamı…]
AB üyesi 6 ülke, Suriye’deki insani krize dikkat çekerek acil yardım çağrısında bulundu. Ortak açıklamada, bölgedeki durumun ciddiyetine vurgu yapıldı ve uluslararası toplumdan destek talep edildi. [devamı…]
Ünlü Hollywood yıldızı Jennifer Garner, trajik bir yangında yakın bir arkadaşını kaybetti. Bu olay, onun hayatında derin izler bırakırken, Hollywood dünyasında da büyük yankı uyandırdı. Detaylar için tıklayın! [devamı…]
Obama’nın önerdiği Türk yazar Ayşegül Savaş, edebi kariyeriyle dikkat çekiyor. Bu yazıda, Savaş’ın hayatı, eserleri ve edebiyat dünyasındaki yeri hakkında bilgilere ulaşabilirsiniz. [devamı…]
Melikşah Altuntaş, Gupse Özay’a sert sözler sarf ederek dikkatleri üzerine çekti. ‘Sakın güvenmeyin!’ diyerek ünlü isme yönelik eleştirilerini dile getiren Altuntaş’ın açıklamaları, sosyal medyada olay oldu. [devamı…]
Beyonce, Los Angeles’taki yangınlardan etkilenenlere yardım amacıyla rekor bir bağışta bulundu. Sanatçının bu anlamlı katkısı, felaketten etkilenenlere umut ışığı oldu. Detaylar için tıklayın! [devamı…]
Litvanya, Ukrayna’ya binlerce insansız hava aracı (İHA) yardımı göndererek, ülkenin savunma gücünü artırmayı hedefliyor. Bu stratejik destek, bölgedeki güvenliği güçlendirecek önemli bir adım olarak değerlendiriliyor. [devamı…]
‘Yolsuzlukla’ suçlanan bir siyasetçinin evinde bulunan timsahlar, kamuoyunda büyük bir şaşkınlık yarattı. Olayın detayları ve siyasetçinin bu duruma tepkisi haberimizde! [devamı…]
AÖF final sınav giriş belgesi yayımlandı mı? AÖF final sınavlarının tarihleri ve detayları hakkında bilgi almak için doğru yerdesiniz. Sınav tarihlerini kaçırmayın, belgelerinizi zamanında kontrol edin! [devamı…]
Tayland, kumarhaneleri yasallaştırarak turizm gelirlerini artırmayı hedefliyor. Bu önemli adım, ülkenin ekonomik büyümesine katkıda bulunacak ve turistler için yeni fırsatlar sunacak. Tayland’da kumarhanelerin geleceği hakkında daha fazlasını keşfedin. [devamı…]
İsrail basını, Trump’ın eski siyasi cepheleri derinleştirmek istemediğini vurguluyor. Bu gelişmelerin arka planı ve Trump’ın politikaları üzerine derinlemesine bir analiz için makalemizi okuyun. [devamı…]
Dünya’nın en küçük kedisi olarak bilinen türün fosili keşfedildi. Bu tarihi bulgu, kedilerin evrimsel geçmişini aydınlatıyor. Detaylar için makalemizi okuyun! [devamı…]
Setlerden uzak kalan oyuncu Gizem Karaca, yeni bir hayata adım atıyor! Anne olma heyecanını paylaşan Karaca, bu özel dönemdeki duygularını ve deneyimlerini takipçileriyle buluşturacak. [devamı…]
Çağla Şıkel, 15 yaş küçük sevgilisiyle ilgili çıkan iddialara yanıt verdi. Ünlü modelin açıklamaları ve özel hayatına dair merak edilenler için hemen tıklayın! [devamı…]
Alman istihbaratçı, evinde ölü bulundu. Olayın detayları ve etkileri üzerine analizler. Güvenlik güçleri, ölümüyle ilgili soruşturma başlattı. Bu trajik olayın arka planını ve sonuçlarını keşfedin. [devamı…]
Disney, telif hakkı iddialarıyla karşı karşıya. Şirket, yeni açılan davada hangi hakların ihlal edildiğini savunuyor? Bu gelişmeler, eğlence dünyasında nasıl bir etki yaratacak? Detaylar için makalemizi okuyun. [devamı…]
Otoyol ve köprü geçiş ücretlerindeki son zamlar, sanatçı Mahsun Kırmızıgül’ü isyan ettirdi! Bu artışın nedenleri ve toplum üzerindeki etkileri hakkında detaylı bilgi almak için yazımıza göz atın. [devamı…]
E Okul Sistemi’nin durumu hakkında merak edilen tüm detaylar burada! E Okul Sistemi kapandı mı? Ne zaman kapanıyor? Öğrenciler ve veliler için gerekli bilgilerle dolu bu yazıyı kaçırmayın. [devamı…]
Elçin Sangu, ‘Bir sürprizim var’ diyerek Birsen Altuntaş hakkında merak uyandıran açıklamalarda bulundu. Detaylar için yazımızı okuyun ve Sangu’nun sürprizini keşfedin! [devamı…]
Güney Kore, Kuzey Kore’nin son çatışmalarında yüzlerce askerin hayatını kaybettiğini iddia etti. Bu iddiaların arka planı ve olası sonuçları hakkında detaylı bilgiye ulaşın. Güvenlik endişeleri ve bölgedeki gerginlik artıyor. [devamı…]
Sağlıksız diyetlerin böbrek ve karaciğer yetmezliğine yol açtığına dair çarpıcı bilgiler! Bu tehlikeli beslenme alışkanlıklarının sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini keşfedin ve sağlıklı bir yaşam için neler yapmanız gerektiğini öğrenin. [devamı…]
İzmir Büyükşehir Belediyesi, Beyaz Baston Görme Engelliler Haftası kapsamında, görme engelli yurttaşların daha fazla kabartmalı kitaba erişebilmesi için farkındalık amacıyla bisiklet turu düzenledi. İzmir Büyükşehir [devamı…]
Denize düşen bir tavuğun hikayesi! Bu ilginç olayda, bir kişinin tavuğu sahiplendiği anları keşfedin. Hayvan sevgisi ve beklenmedik dostluklar üzerine unutulmaz bir deneyim için tıklayın. [devamı…]
İran’dan Avrupa’ya uçuşlar yeniden başlıyor! Seyahat planlarınızı yapın ve bu önemli gelişmeden haberdar olun. Yeni uçuş tarifeleri, güvenlik önlemleri ve seyahat ipuçları ile Avrupa’ya ulaşmanın keyfini çıkarın. [devamı…]
Son dakika gelişmesi! Ayşe Barım hakkında başlatılan soruşturma ile ilgili yeni karar açıklandı. Detaylar ve tüm gelişmeler için haberimizi takip edin. Bu önemli gelişmelerin arka planını keşfedin! [devamı…]
İzmir Büyükşehir Belediyesi tarafından bu yıl 5. kez düzenlenecek Çocuk Filmleri Şenliği için geri sayım başladı. 19 Ocak-1 Şubat tarihlerinde 15 ilçede gösterilecek Tembeller Ailesi [devamı…]
İzmir Büyükşehir Belediyesi İZDENİZ Genel Müdürlüğü, işletmesini Foça Belediyesi’nin yaptığı Fok Marina’ya, deneyim aktarımıyla sınıf atlatacak. Bu doğrultuda Foça Belediye Başkanı Saniye Bora Fıçı ve [devamı…]
Bu ilginç keşif, hayvanların insanlar gibi kin tutabildiğini ortaya koyuyor. Araştırmalar, bazı türlerin geçmişteki olumsuz deneyimlerine nasıl tepki verdiğini gösteriyor. Hayvanların duygusal zeka düzeylerine dair şaşırtıcı bulguları keşfedin. [devamı…]
Ferdi Tayfur’un telif gelirine dair Mesam’dan yapılan açıklama, 35 milyon TL’lik gelir iddialarını mercek altına alıyor. Sanatçının hakları ve telif sistemi üzerine detaylı bilgilere ulaşmak için makalemizi okuyun. [devamı…]
İsrail basınında yer alan haberlere göre, Tel Aviv ve Ankara arasındaki Suriye diplomasisi gündemde. Bu gelişmelerin arka planı, iki ülke arasındaki ilişkiler ve bölgesel etkileri hakkında detayları keşfedin. [devamı…]
Survivor 2025’te Adem’e yönelik eleştiriler artıyor. Kadın yarışmacılara sergilediği tavır, izleyicilerin gündeminde. Programda yaşanan tartışmalar ve Adem’in davranışları, sosyal medyada geniş yankı buldu. [devamı…]
Ortak sınavların yeniden yapılıp yapılmayacağı ve 1. dönem ile 2. yazılıların tekrar edilip edilmeyeceği hakkında merak edilenler! Eğitim sistemindeki son gelişmeleri keşfedin ve sınav sürecini takip edin. [devamı…]
