Hamile Kalmayı Zorlaştıran 10 Davranış

Hamile kalmayı planlayan kadınlar için bazı önlemler almak, sağlıklı bir gebelik süreci için önemlidir. Bunlar arasında düzenli olarak folik asit takviyesi almak, sağlıklı bir beslenme düzeni izlemek ve doktor önerisiyle düzenli olarak egzersiz yapmak bulunur. Ancak hamilelik sürecini olumsuz etkileyebilecek birçok faktör de vardır. İşte gebeliği etkileyen alışkanlıklar nelerdir?

  • 1. Stresli yaşantıya sahip olmak: Stres, hamilelik sürecini olumsuz yönde etkileyebilen önemli bir faktördür. Sürekli olarak hamile kalmayı düşünmek veya baskı altında hissetmek, hormonal dengenin bozulmasına ve üreme sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir.
  • 2. Sigara kullanmak: Hamilelik planlayan kadınlar için sigarayı bırakmak büyük önem taşır. Sigara içmek, doğurganlık üzerinde olumsuz etkilere sahiptir ve hamilelik şansını azaltabilir.
  • 3. Paketli ve konserve yiyecekler tüketmek: Tuz oranı yüksek yiyecekler, sakatatlar, şarküteri ürünleri, aşırı yağlı yiyecekler ve kızartmalar, hamile kalmayı planlayan kişiler için oldukça zararlı olabilir.
  • 4. İdeal kilonun altında veya üstünde olmak: Fazla kilo veya çok zayıf olmak, adet düzeninin dengesini bozarak dolaylı olarak doğurganlık sürecini etkileyebilir.
  • 5. Şeker oranı yüksek olan gıdalarla beslenmek: Şeker, metabolizmayı bozarak ve hormonlar üzerinde olumsuz etki yaratarak hamile kalmayı güçleştirebilir.
  • 6. Fazla kahve tüketmek: Kafein, erkeklerde sperm hareketliliğini artırabilirken, kadınlarda hamilelik şansını azaltabilir çünkü kafein demir ve kalsiyum emilimini olumsuz etkileyebilir.
  • 7. Düzenli ilaç kullanmak: Bazı ağrı kesiciler, antidepresanlar ve sakinleştiriciler gibi ilaçlar, vücudun prolaktin seviyelerini artırabilir.
  • 8. Cinsel ilişki miktarını göz önünde bulundurmamak: Hamilelik sürecinde düzenli cinsel ilişki, doğurganlık ve hamile kalma şansını artırabilir.
  • 9. Yeterli miktarda folik asit tüketmemek: Hamile kalmak için folik asitin önemi büyüktür çünkü vücut, bu vitamini kırmızı kan hücreleri yapımında kullanır ve bu süreçlerde hayati bir rol oynar.
  • 10. Yüksek kolesterole sahip olmak: Kolesterol seviyelerinin yüksek olması, sadece kalp sağlığını değil, aynı zamanda hamilelik yeteneğini de olumsuz etkileyebilir.