Sağlıklı Yaşam Alışkanlıklarının Beyin Sağlığı Üzerindeki Etkisi
ABD’deki “Neurology” dergisinde yayımlanan çarpıcı bir araştırma, beyin sağlığının korunmasında sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ne denli önemli olduğunu gözler önüne serdi. Araştırma, 5 yıl boyunca takip edilen ve yaş ortalaması 56 olan toplam 316.127 kişiyi kapsamakta. Katılımcılar, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının varlığına göre “ideal, orta ve zayıf” olmak üzere üç gruba ayrıldı. Bilim insanları, bu gruplardaki bireylerin inme, bunama ve depresyon gibi ciddi sağlık sorunlarının ne ölçüde etkilediğini analiz etti.
Beyin Sağlığı Her Yaştan İnsan İçin Kritik Öneme Sahip
Araştırmada, sigara içmeme, yeterli uyku alma, kolesterol ve tansiyon seviyelerini kontrol etme gibi sekiz temel sağlıklı yaşam alışkanlığı değerlendirildi. Sonuçlar, “zayıf” grubundaki bireylerin, “ideal” gruptaki kişilere kıyasla inme, bunama ve depresyon riski açısından iki kat daha fazla risk taşıdığını ortaya koydu.
Araştırmanın önemli bulgularından biri de “orta” grubundaki bireylerin, bu hastalıklardan birine yakalanma riskinin “ideal” gruptakilere göre yüzde 37 daha fazla olduğuydu. Bu durum, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının eksikliğinin, bu tür hastalıkların gelişme riskini artırıp artırmadığını göstermekte. Ancak, araştırmacılar bu sonuçların kesin bir kanıt teşkil etmediğinin altını çizdi.
Araştırmanın yazarlarından, Yale Üniversitesi Nöroloji Bölümü’nden Dr. Santiago Clocchiatti Tuozzo, beyin sağlığının her yaş grubundaki bireyler için son derece önemli olduğunu belirtti. Tuozzo, “Araştırmamız, sağlıklı yaşam tarzı seçimlerinin orta yaşlarda yapılmasının, yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin sağlığı üzerinde anlamlı etkileri olabileceğini göstermektedir.” şeklinde değerlendirmelerde bulundu.
