Obezitenin Meme Kanseri Riski Üzerindeki Etkisi
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Selva Oturakçıibogil, obezitenin kadınlar üzerindeki etkileri konusunda önemli bilgiler paylaşıyor. Obezite, vücuttaki yağ dokusunun artışına neden olarak östrojen hormonunun seviyesini yükseltmekte ve bu durum, meme kanseri riskini artırmaktadır. Bu ciddi hastalıktan korunmak için sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıklarının bir yaşam tarzı haline getirilmesi gerektiğini vurgulayan Oturakçıibogil, bireylerin bilinçli beslenme konusunda adımlar atması gerektiğini ifade etti.
Oturakçıibogil, kanserin dünya genelinde ve Türkiye’de en fazla ölüme yol açan hastalıklar arasında yer aldığını belirterek, genetik faktörler ve çevresel etmenlerin hastalığın gelişiminde %90-95 oranında etkili olduğunu dile getirdi. Özellikle çevresel faktörlerin %30’unun beslenme alışkanlıklarıyla ilişkili olduğunu vurgulayarak, yanlış beslenmenin obeziteye yol açtığını ve obezitenin meme kanseri ile doğrudan bir bağlantısı bulunduğunu açıkladı.
TÜRKİYE’DE OBEZİTE SIKLIĞI ARTIYOR
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre, son on yılda dünya genelinde obezite oranlarının üç kat arttığını belirten Oturakçıibogil, Türkiye’nin obezite sıklığında Avrupa’nın en yüksek oranına sahip olduğunu ifade etti. DSÖ’nün 2022 yılı Avrupa Bölgesi Obezite Raporu’na göre, Türkiye’de yetişkinlerin %66,8’inin fazla kilolu, %32,1’inin ise obez olduğu açıklandı.
ÖSTROJEN VE MEME KANSERİ İLİŞKİSİ
Obezitenin kadınlardaki östrojen hormonu seviyesini artırarak meme kanseri riskini yükselttiğini belirten Oturakçıibogil, Beden Kitle İndeksi (BKİ) 40’tan fazla olan kadınların, BKİ’si normal olan kadınlara göre meme kanserinden ölüm riski açısından iki kat daha fazla risk taşıdığını ifade etti.
OBEZİTEYLE MÜCADELEDE ÖNERİLER
Obezitenin tedavisinin kişiye özel olarak planlanması gerektiğini belirten Oturakçıibogil, sağlıklı kilo kontrolü sağlamak için şu beslenme ve egzersiz önerilerini paylaştı:
- Her besin grubundan dengeli bir şekilde beslenin.
- Taze sebze ve meyve tüketimine özen gösterin.
- Raf ömrü uzun ve yüksek kalorili gıdalardan uzak durun.
- Fast-food tarzı beslenmeden kaçının.
- Doğal olmayan şekerleri tüketmeyin ve tuz kullanımını sınırlandırın.
- Yemeklerinizi sağlıklı yöntemlerle (haşlama, fırınlama) pişirin.
- Yavaş yiyin ve yeterli miktarda su içmeyi ihmal etmeyin.
- Doymuş yağları sınırlamakla birlikte düzenli egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin.
