Duş almaya yönelik pek çok fikir ortaya atılıyor. Soğuk suyla yıkanmanın daha sağlıklı olmasından tutun da her gün yıkanmamak ve dahası da var. Bilimsel çalışmalar, duş almanın sağlık üzerinde pek çok olumlu etkiye sahip olduğunu gösteriyor. Özellikle soğuk suyun nörotransmiterlerin serbest bırakılmasını artırarak duyguları düzenlemeye ve stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olduğu biliniyor.
Sabah mı, Akşam mı?
Sabahları duş almanın vücudun sirkadiyen ritmini düzenlemeye yardımcı olduğu ve güne daha enerjik başlamayı sağladığı belirtiliyor. Ayrıca, sabahları alınan soğuk duşun hasta gün sayısını azaltabileceği de bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Akşamları duş almanın ise cildi temizleyerek daha iyi bir uyku sağladığı ve gün boyunca biriken yağları ve bakterileri uzaklaştırdığı bilinmektedir.
Uygun Sıcaklıkta Duş Almak
Her iki durumda da önemli olan faktör, duş alırken suyun sıcaklığıdır. Soğuk ya da ılık suyla duş almak, vücudu rahatlatırken sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır. Soğuk suyun serinletici etkisi stresi azaltırken, ılık su cildi yumuşatır ve kasları gevşetir.
