Ev İşlerinin Sağlık Üzerindeki Etkileri
Hollanda’daki Rotterdam Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen bir araştırma, düzenli olarak ev işi yapan bireylerin yaşam sürelerinin ortalama 3 yıl daha uzadığını ortaya koydu. Bu çalışmada 7 bin erkek ve kadın, günlük aktiviteleri açısından incelendi. Uzmanlar, ev işlerinin erkekler üzerindeki olumlu etkilerinin sınırlı olduğunu belirterek, daha fazla ev işi yapan erkeklerin ömrünün uzadığına dair bir kanıt bulamadıklarını ifade ettiler.
Araştırmanın başındaki Doktor Klodian Dhana, özellikle bahçe işlerinin erkeklerin yaşam süresini artırmada önemli bir rol oynadığını vurguladı. Dhana, “Bahçe işleriyle uğraşan erkeklerin ömrü ortalama 2.7 yıl uzuyor. Ancak kadınlar için bu durumu gözlemleyemedik,” şeklinde açıklamalarda bulundu.
Ev İşlerinin Faydaları ve Kalori Yakımı
Yer Silmek
Yer silerken uygun bir bez kullanarak başlayabilirsiniz. Bir kolunuzdan destek alarak diğer kolunuzu bükmeden kendinizden uzaklaştırın. Kolunuzun en fazla uzandığı noktada bezi, kolunuzu bükmeden kendinize doğru çekin ve vücudunuzun yükselmesine izin verin. Bu hareketi tekrarlamak, üst kol, göbek ve karın kaslarınızı çalıştırır. 30 dakikalık bu aktivite yaklaşık 200 kalori yakmanıza yardımcı olur ve 45 dakika dans yapmaya eşdeğerdir.
Halı Kaldırmak ve Sermek
Halı kaldırmak için halının ortasına geçin, dizlerinizin üzerine oturun ve eğilerek halının ucunu tutun. Halının ucunu kendinize doğru çekerek kalkın. Kalktıktan sonra halıyı geri çekerek taşıyın ve yere bırakın. Halının üzerindeki düzeltmeleri yaparken dizlerinizin üzerine oturarak hareket edin. Bu 30 dakikalık aktivite, yaklaşık 180 kalori yakar ve 35 dakika golf oynamakla eşdeğerdir.
