Egzamanın Sonbahardaki Etkileri ve Önlemler
Dermatoloji Uzmanı Dr. Oğuz Küçükçakır, atopik dermatit olarak da bilinen egzamanın, özellikle polenlerin yoğun olduğu ilkbahar mevsiminde tetiklendiği gibi, havaların soğumaya ve nem oranının düşmeye başladığı sonbahar döneminde de belirginleştiğini belirtiyor. Bu durum, bazen günlük yaşamı olumsuz etkileyecek kadar ciddi seyir gösterebiliyor.
Sonbahar ve kış aylarında kapalı alanda ısıtma sistemlerinin devreye girmesi, kalın giysilerin giyilmesi, sıcak banyoların alınması ve soğuk, rüzgârlı hava koşulları, egzamanın alevlenmesine neden olan faktörler arasında yer alıyor. Dr. Küçükçakır, bu durumlardan korunmak için günlük hayatta uygulayabileceğimiz basit önlemleri şöyle sıralıyor:
- Yün Kıyafetlerden Kaçının: Yün, ciltte kuruluğa ve kaşıntıya neden olabileceğinden pamuklu giysiler tercih edilmelidir.
- Uzun Sıcak Banyolar: Cilde aşırı ısı teması cilt kuruluğuna yol açar. Bunun yerine, ılık su ile kısa süreli duşlar alınmalıdır.
- Doğru Yıkama Ürünleri: Banyoda, doktorun önerdiği, deriyi kurutmayan ve parfümsüz yıkama ürünleri kullanılmalıdır.
- Banyo Sonrası Nemlendirme: Banyo sonrasında, ilk 5 dakikada cilt hafif nemli kalacak şekilde kurulamalı ve nemlendirici sürülmelidir.
- Aşırı Terlemeyi Önleyin: Çok sıcak ve nemli ortamlardan uzak durarak aşırı terlemenin önüne geçilmelidir.
- Tetikleyici Gıdalardan Kaçının: Süt ürünleri, yumurta, kabuklu yemişler, soya ve buğday gibi gıdalardan uzak durulmalı; gerekli alerji testleri yaptırılmalıdır.
- Yeni Elbiseleri Yıkayın: Yeni satın alınan tüm giysilerin, giyilmeden önce yıkanması, formaldehit ve diğer tahriş edici kimyasalların temizlenmesini sağlar.
- Çamaşır Deterjanı Seçimi: Eğer çamaşır deterjanı tahriş edici geliyorsa, kokusuz ve boyasız deterjanlar tercih edilmelidir.
- Egzersiz Kıyafetleri: Egzersiz yaparken geniş ve hava alabilen kıyafetler giyilmelidir.
Ayrıca, duygu durumu ve stres, kaşıntıyı artırarak egzamanın alevlenmesine yol açabilir. Kızgınlık, hayal kırıklığı ve utanma gibi durumlarla başa çıkabilmek, tedavi yöntemlerini öğrenmek ve gerektiğinde yardım almak büyük önem taşır.
Bakteri, virüs ve mantarların neden olduğu enfeksiyonlar, egzamalı hastalarda sıkça sorun çıkarabilir. Ciltte oluşan artan kızarıklık, iltihaplı şişlikler, uçuklar ve ateş durumunda vakit kaybetmeden bir doktora başvurmak önemlidir.
Sağlıklı beslenme, hastalıkların temel tedavi yöntemlerinden biridir. E ve C vitamini bakımından zengin gıdalar tüketmek, cildin nem oranını artıracak ve cilt sağlığını destekleyecektir. Ayrıca, prebiyotik ve probiyotik gıdalar ile takviyeler almak, bağışıklık sistemini güçlendirerek egzama tedavisinde etkili rol oynayabilir. Günlük en az 2 litre su içmeye özen gösterilmeli ve sigaradan uzak durulmalıdır.
