Prof. Dr. Şevket Özkaya, “Tatilden döndükten hemen sonra kendinizi hasta mı hissettiniz? Kısa süreli, birkaç günlük tatil kaçamağının ardından vücut ağrıları, baş ağrıları ve yorgunluk gibi ateş ve grip benzeri şikayetler mi yaşıyorsunuz? O halde ‘boş zaman hastalığı’na yakalanmış olabilirsiniz.” dedi. Birçok insan için seyahat, görünüşte eğlenceli olsa da, çoğu zaman vücuda zarar veren yorucu bir deneyim olabiliyor. İster kısa bir araba yolculuğu yapıyor olun, ister varış noktanıza uçakla gidiyor olun, seyahat sonrası insanların evlerine hasta ve bitkin dönmeleri oldukça yaygın bir durum.
Boş Zaman Hastalığı ve Belirtileri
Prof. Dr. Özkaya, hastalık ve belirtileri hakkında şu bilgileri paylaştı: “Günümüzde insanlar, zaman kısıtlılığı ve ekonomik nedenlerden dolayı, haftalar süren uzun tatiller yerine, birkaç günlük kısa ve yoğun tatilleri tercih ediyor. Bu kısa tatiller sonrasında ‘boş zaman hastalığı’ olarak adlandırılan, psikolojik etkileri de olan bir durumla karşılaşabiliyorlar. Düzenli olarak dinlenmeye zaman ayırmayan bireyler, genellikle tatil dönemlerinde ve sonrasında veya hafta sonları hastalanma riskiyle karşı karşıya kalıyorlar.”
Boş zaman hastalığı, tıp literatüründe henüz yeni nesil bir hastalık olarak tanınmasa da; vücut ağrıları, baş ağrıları ve yorgunluk gibi grip benzeri hafif ateş semptomlarına sahiptir. Peki, bir hafta sonu tatili bizi nasıl hasta edebilir? Daha önce de belirttiğimiz gibi, seyahat etmek cidden yorucu olabilir. Bu süreçte daha geç saatlere kadar uyanık kalabilir, alışık olduğunuzdan daha fazla yemek tüketebilirsiniz. Hatta normalde evde yaptığınızdan daha fazla veya daha az fiziksel aktivite yapıyor olabilirsiniz!
Bu tür değişiklikler, özellikle uyku eksikliği ve bağışıklık sisteminin zayıflaması sonucunda grip benzeri semptomlar yaşamanıza yol açabilir. Bu semptomlarla başa çıkmanın en etkili yolları, grip mevsiminde sağlıklı kalmak için önerilen ipuçları ile benzerlik göstermektedir:
- Yeterli bir uyku düzeni oluşturun;
- Alkol alımınızı sınırlayın;
- Egzersiz yapın ve el yıkama gibi sağlıklı alışkanlıklar edinin.
Ayrıca, okullar açılmadan önce “Son bir hafta sonu tatili yapalım” diyen vatandaşlarımız, bu ‘yeni nesil hastalığa’ karşı dikkatli olmalarını ve eğitim-öğretim dönemine girmeden önce bağışıklık sistemlerine özen göstermelerini öneriyoruz.
