Çocukların sağlıklı büyümesi ve boy uzamasını desteklemek, onların gelişiminde önemli bir rol oynamaktadır. Dengeli ve besleyici bir diyet, bu süreçte kritik bir öneme sahiptir. Doğal malzemelerle hazırlanan bir kür, çocukların boy uzamasını desteklemek için harika bir seçenektir. İşte bu amaçla hazırlayabileceğiniz etkili bir kür tarifi:
MALZEMELER
- 1 su bardağı süt (kalsiyum açısından zengin)
- 1 tatlı kaşığı bal (doğal enerji kaynağı ve bağışıklık güçlendirici)
- 1 tatlı kaşığı öğütülmüş ceviz (sağlıklı yağlar ve protein kaynağı)
- 1 tatlı kaşığı öğütülmüş fındık (protein ve mineral açısından zengin)
- 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmezi (kalsiyum ve demir kaynağı)
- 1 adet hurma (lif ve enerji kaynağı)
HAZIRLANIŞI
- Sütü hafifçe ısıtın, ancak kaynatmamaya dikkat edin.
- Isıtılmış sütün içine balı ekleyip iyice karıştırın.
- Öğütülmüş ceviz, fındık ve keçiboynuzu pekmezini ekleyin.
- Hurmaları küçük parçalara kesip karışıma ilave edin.
- Tüm malzemeleri homojen bir karışım elde edene kadar iyice karıştırın ve çocuğunuza içirin.
KULLANIMI
Bu sağlıklı karışımı çocuklarınıza sabah kahvaltısından önce veya akşam yatmadan önce verebilirsiniz. Haftada 3-4 kez tüketilmesi önerilmektedir.
FAYDALARI
- Süt ve pekmez: Kemik gelişimi için gerekli olan kalsiyum ve D vitamini açısından zengindir.
- Ceviz ve fındık: Sağlıklı yağlar, protein ve minerallerle kemik gelişimini destekler.
- Hurma ve bal: Enerji sağlar, bağışıklığı güçlendirir ve büyümeyi hızlandıran bir etki yaratır.
