Dr. Gottman’ın Araştırması
Evli çiftlerin ilişkilerinde yakınlık ve bağlılık hissi yaratmanın en güçlü yollarından biri, düzenli olarak eşlerini öpmeleridir. Ünlü ilişki uzmanı Dr. Gottman ve eşi Dr. Julie Gottman’ın yıllardır üzerinde çalıştığı ilişki dinamikleri konusunda dikkat çeken bir bulgu, erkeklerin eşlerini düzenli olarak öpmelerinin ilişkide kalıcı etkiler yaratabileceğidir. Dr. Gottman, ’20 saniyelik bir sarılma ya da 6 saniyelik bir öpüşmeyle oksitosin salgılanıyor; ikiniz de oksitosin salgılıyorsunuz ve bu da psikolojik bir rahatlama, güven, bağlantı ve bağlanma hissi yaratıyor,’ diyor.
6 Saniyelik Öpücük Ritüeli
Gottman’lar günlük hayatın getirdiği koşuşturmada eşlerin birbirlerine yeterince zaman ayıramadığını belirtiyor. Bu nedenle önerdikleri, günlük rutinler arasında 6 saniyelik bir öpücük ritüeli oluşturmak. Bu ritüel, eşler arasında güven inşa ederek, yakınlık ve samimiyet duygusunu güçlendirebilir. Araştırmalara göre, işe gitmeden önce eşini öpen çiftlerin maaşlarında artış ve genel olarak hayata daha olumlu bakış açısına sahip oldukları gözlemlenmiştir.
Eşlerini düzenli olarak öpmeyen erkeklerin ise hayata daha karamsar baktığı, depresif ve ilgisiz bir tutum sergilediği belirlenmiştir. 6 saniye süren öpücükler, partnerler arasında anlık bir bağlantı kurarak, o anı birlikte yaşamaya olanak sağlar. Bu süreç, beyindeki meşguliyeti durdurarak, partnerinize odaklanmanızı ve birbirinize olan bağlılığınızı göstermenin kolay ve etkili bir yoludur.
