Güç ve Kas Gelişimi: Eddie Hall’ın Sırrı
Bilim insanları, dünya çapında tanınan bir güç adamı ve ölü ağırlık şampiyonu olan Eddie Hall’ın muazzam gücünün ardındaki sırrın, bacaklardaki üç uzun ve ince kas grubundan kaynaklandığını keşfettiler. Bu kaslar, birlikte “çadır ipleri” kasları olarak adlandırılmakta ve pelvis ile uyluğun stabilitesini sağlamak için önemli bir rol oynamaktadır.
Araştırmacılar, Hall’da bu kasların -sartorius, gracilis ve semitendinosus- güç antrenmanı yapmayan erkeklere kıyasla %140 ila %202 daha büyük olduğunu belirtmektedir. Loughborough Üniversitesi Spor, Egzersiz ve Sağlık Bilimleri Okulu’nda nöromüsküler performans profesörü Jonathan Folland, şunları ifade etti: “Olağanüstü güçlü biri olan Eddie Hall gibi birinin büyük kaslara sahip olmasını bekleriz. Onu incelediğimizde bunu anlamak oldukça kolay. Diz ve kalça genişletme ile ilgili büyük kasların gelişimini beklerken, en büyük gelişimi uzun ve ince ‘çadır ipleri’ kaslarında bulmak bizi şaşırttı. Bu kaslar, bilimsel olarak pek fazla ilgi çekmemiştir; dolayısıyla farklı görevlerde ne denli önemli olduklarını tam olarak bilemiyoruz. Ancak, onca yıl boyunca ağır yükleri kaldırma ve taşıma konusunda başarılı olan birinin bu kaslarının ne kadar iyi geliştiğini görmek oldukça ilginçti. Bu kaslar, düşündüğümüzden çok daha fazla, ağır yükleri kaldırma ve taşıma konusunda kritik bir rol oynamaktadır.”
KAS SİSTEMİNDEKİ ŞAŞIRTICI BULGULAR
2017 yılında “Dünya’nın En Güçlü Adamı” unvanını kazanan Eddie Hall, tarihin en ağır ölü ağırlık kaldırma rekorunu da elinde bulunduruyordu. 500 kg ağırlığındaki bu rekor, 2020 yılında İzlanda’dan Hafthor Julius Bjornsson tarafından geçildi. Prof. Folland, “İnsanlar uygarlığın başlangıcından bu yana güç sporlarına ve güçlü adamlara ilgi duyuyorlar… Ancak Eddie Hall gibi bireyleri inceleyen bilimsel araştırmalar neredeyse yok denecek kadar az” şeklinde belirtti.
Araştırmacılar, Hall’ı Loughborough Üniversitesi’nde MRI taramaları ve ölü ağırlık yapmadan maksimum gücü test etmenin güvenilir bir yolu olan izometrik orta uyluk çekmeleri içeren bir dizi teste katılması için davet ettiler. Amaçları, Hall gibi son derece güçlü atletlerden, zayıf ve kırılgan bireylere kadar farklı popülasyonlarda insanların kaslarının ne kadar güçlü olduğunu daha iyi anlamaktı.
Hall’ın sonuçları, elit atletler, düzenli olarak antrenman yapanlar ve antrenman yapmayan bireyler de dahil olmak üzere 200’den fazla kişiyle karşılaştırıldı. Applied Physiology Dergisi‘nde yayımlanan bulgular, Hall’ın alt vücut kas kütlesinin antrenman yapmayan erkeklere göre neredeyse iki kat daha fazla olduğunu ortaya koydu. Uyluk önündeki quadriceps kasları ise tam olarak iki kat daha büyüktü. Araştırmacılar, Hall’ın baldır kaslarının da antrenman yapmayan erkeklere göre %120 daha büyük olduğunu belirtti. Quadriceps kaslarının iki kat daha büyük olmasına rağmen, bu kasların bağlandığı ince esnek doku olan patella tendonunun yalnızca %30 daha büyük olduğunu bulan araştırmacılar, kalçayı büken kasların antrenman yapmayan kişilere kıyasla sadece mütevazı bir gelişim gösterdiğini de kaydetti.
Hall, “Kaslarınızın ve tendonlarınızın vücudumdan geçirdiğim güçlere nasıl tepki verdiğini öğrenmek gerçekten çok ilginçti” dedi. Üniversitenin Spor, Egzersiz ve Sağlık Bilimleri Okulu’ndan Dr. Tom Balshaw ise şunları ekledi: “Genel olarak, sonuçlar kas sisteminin ne kadar uyumlu olduğunu göstermektedir; en büyük kas gelişimi Eddie’nin en çok eğitilen ve kullanılan kaslarında ortaya çıkmaktadır. Bu durum, hepimizin kas sistemimizi geliştirerek kaslarımızın işlevini ve performansını iyileştirme potansiyeline sahip olduğuna işaret ediyor”.
