Hedonik Açlık Nedir?
Bireyin kalori ihtiyacından bağımsız olarak, metabolizmanın uyarılmasıyla yiyecekleri yalnızca lezzetleri için tüketme isteğine “hedonik açlık” denir. Günümüzde sosyal medyada içerik üreticilerinin sıkça paylaştığı yiyeceklerle ilgili içerikler, bireylerin o mekanlarda o yiyecekleri tatma ve deneme arzusunu hedonik olarak tetikleyebilmektedir.
Uzman Görüşü
Hedonik açlığı uzman diyetisyen Yeşim Ay Atik ile konuştuk. Atik, hedonik açlığın tatmin arayışındaki artışın önemli bir tehlike olduğunu vurguladı: “Modern yaşamın getirdiği konfor ve sosyal medyada sunulan çeşitli yiyecek seçeneklerinin sıkça paylaşımı, sağlığımız üzerinde olumsuz etkiler yaratabilecek önemli bir faktör haline geldi. Son yıllarda popülerleşen ‘hedonik açlık’ kavramı, bu bağlamda dikkate alınması gereken önemli bir sorunu işaret ediyor.”
Hedonik Açlığın Nedenleri ve Sonuçları
Atik, hedonik açlığın stres, duygusal boşluk, sosyal etkenler gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabileceğini belirtti. Bu tür bir açlık, kilo alımına ve obeziteye yol açma potansiyeline sahip. Dijital dünyanın sunduğu sürekli haz arayışı, tatminsizlik ve duygusal yeme davranışlarını tetikleyebiliyor. Atik, “Sosyal medya aracılığıyla sürekli olarak yüksek kalorili yiyeceklerin ve içeceklerin görselliğiyle karşılaşmak, beslenme alışkanlıklarımızı olumsuz etkileyebilir” diye ekledi.
Öneriler
Son olarak, sosyal medyanın olumsuz etkilerini dengelemek ve hedonik açlıkla başa çıkmak için Atik şu önerilerde bulundu:
- Sosyal medya kullanımı sırasında dikkatli olunmalı.
- Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıklarına odaklanılmalı.
- Yiyeceklerle ilgili görsel içeriklere karşı bilinçli bir yaklaşım sergilenmeli.
