Kabızlıkla Başa Çıkmanın Doğal Yöntemleri
Kabızlık, birçok insanın yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen yaygın bir sindirim sorunudur. Düzensiz bağırsak hareketleri, sert dışkı ve diğer rahatsız edici semptomlar, kabızlığın başlıca belirtileridir. Bu durum; yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve yeterli sıvı alımının eksikliği gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Neyse ki, kabızlığı hafifletmek ve sindirim sistemini düzene sokmak için doğanın sunduğu etkili yöntemler mevcuttur. Peki, bağırsakları hızla çalıştırarak kronik kabızlığı sona erdiren mucizevi doğal kürler neler? İşte, kabızlığa iyi gelen 5 etkili kür tarifi…
KABIZLIĞA İYİ GELEN 5 KÜR TARİFİ
-
1. İncir ve Kuru Erik Kürü:
İncir ve kuru erik, zengin lif içerikleriyle sindirim sistemini destekler ve bağırsak hareketlerini artırarak kabızlığı hafifletir.
Hazırlanışı:
2 adet kuru inciri ve 2 adet kuru eriği bir bardak suya akşamdan ıslatın. Sabah, bu karışımı suyuyla birlikte tüketin.
Uygulama:
Sabah kahvaltısından önce tüketilmesi önerilmektedir.
-
2. Lahana Suyu Kürü:
Lahana suyu, bağırsak sağlığını destekleyici özellikleriyle bilinir ve kabızlığı gidermeye yardımcı olur. Doğal bir detoks etkisi yaratarak bağırsakları temizler.
Hazırlanışı:
Birkaç yaprak lahanayı kaynar suda haşlayın ve suyunu süzün.
Uygulama:
Aç karnına yarım bardak lahanayı içebilirsiniz.
-
3. Elma ve Zencefil Suyu Kürü:
Elma suyu, doğal lif ve pektin açısından zengindir. Zencefil ise bağırsak hareketlerini teşvik ederek kabızlığa karşı etkilidir.
Hazırlanışı:
Bir elmayı rendeleyin ve suyunu çıkarın. Ardından, bir parça taze zencefili rendeleyip elma suyuna ekleyin.
Uygulama:
Bu karışımı sabah kahvaltısından önce tüketebilirsiniz.
-
4. Ballı ve Tarçınlı Sıcak Su Kürü:
Bal, doğal bir prebiyotiktir ve bağırsak dostu bakterilerin gelişimini destekler. Tarçın ise sindirim sistemini düzenleyerek bağırsak hareketlerini hızlandırır.
Hazırlanışı:
Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı bal ve yarım çay kaşığı tarçın ekleyin. İyice karıştırarak için.
Uygulama:
Sabahları aç karnına bu karışımı tüketerek bağırsakların düzenli çalışmasını destekleyebilirsiniz.
-
5. Keten Tohumu ve Su Kürü:
Keten tohumu, yüksek lif içeriği ve bağırsak hareketlerini düzenleyen omega-3 yağ asitleriyle kabızlığa karşı oldukça etkilidir.
Hazırlanışı:
Bir yemek kaşığı keten tohumunu bir bardak suya ekleyin ve birkaç saat bekletin.
Uygulama:
Bu karışımı sabahları aç karnına içebilirsiniz.
