Diyetisyenlerin önerileri doğrultusunda, suyunuza limon eklemek sadece lezzetli bir yöntem olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınıza da birçok fayda sağlayabilir. İşte limonlu suyun sağlığınıza olan sekiz şaşırtıcı katkısı:
1. Hidrasyonu Artırır
Limonlu su, su tüketimini artırarak vücudunuzu daha iyi hidrate etmenize yardımcı olur. Su, vücudunuzun doğru şekilde çalışabilmesi için temel bir gerekliliktir ve yeterli miktarda su içmemek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Diyetisyenler, limonlu suyun su içme alışkanlığınızı geliştirebileceğini ve bunun genel enerji seviyelerinden beyin fonksiyonlarına kadar birçok fayda sağlayabileceğini belirtmektedir.
2. Antioksidanlarla Doludur
Limonlar, yüksek miktarda antioksidan içerir. Antioksidanlar, hücresel hasarı engelleyerek çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlar. Antioksidanlar, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve kanser gibi kronik hastalıklara karşı koruma sağladığı bilinmektedir.
3. C Vitamini Deposudur
Limonlu su, günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. C vitamini, bağışıklık sistemi sağlığı, yara iyileşmesi ve demir emilimi gibi birçok önemli fonksiyonu destekler.
- Potasyum ve sitrik asit açısından zengindir.
- Demir emilimini artırabilir.
- Yaşlanmayı geciktirici etkileri olabilir.
- Şekerli içeceklerin sağlıklı alternatifidir.
