Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Kağan Açıkgözoğlu, kadınlarda her ay vücudu muhtemel bir hamileliğe hazırlayan sürecin bir parçası olan regl döngüsü ve ağrısı konusunda bilgi verdi, önerilerde bulundu.
Regl Dönemi ve Ağrısı
Açıkgözoğlu şöyle konuştu: “Döngü dahilinde eğer bir gebelik oluşmazsa bu süreç kanda başta progesteron hormonundaki düşüş ve üreme sisteminde progesteronun etkisinin azalması sonucu, rahim iç zarının aylık periyodlar halinde bir miktar kan ve dokularla birlikte vücuttan atılması ile tamamlanır. Bu dönemi kimi kadın ağrısız ya da hafif ağrılı, kimisi ise yataklara düşecek kadar ağrılı geçirebilir.
Regl Ağrısı: Birincil mi İkincil mi?
Bu ağrının bu süreçte salgılanan ‘prostaglandinler’ adı verilen kimyasalların salgılanması ile yaşandığını belirten Uzm. Dr. Açıkgözoğlu, sözlerini şöyle sürdürdü: “Ağrı hissine sebep olan prostaglandinlerin, regl döneminin ilk günlerinde vücutta seviyesi yüksek seyreder ve birkaç gün içerisinde seviyesi düşer. Bu durum primer (birincil) adet sancısı dediğimiz doğal sürecin bir parçası. Fakat bazen seconder (ikincil) adet sancısı dediğimiz altta yatan çikolata kisti (endometriozis), rahim fibroidleri, pelvik inflamatuar hastalıklar, adenomiyoz, rahim, fallop tüpleri, miyomlar, yumurtalık kistleri ve diğer üreme organlarıyla sorunlar, crohn hastalığı ve idrar bozuklukları gibi nedenlerde kadınlarda uzamış ve aşırı adet sancısına neden olabilmekte.
Regl Ağrısına Doğal Destek Olabilir mi?
Öte yandan Uzm. Dr. Açıkgözoğlu, alta yatan ve tedavisi gereken tıbbi bir sebebin araştırılması gerektiğini eğer, müdahale edilmesi gereken bir neden yoksa doğal destek uygulama yapılabileceğini söyledi. Normal adet döngüsüne bağlı ağrılarda yaşam tarzı ve beslenme düzeninde yapılacak bazı değişikliklerin bu sürecin daha rahat atlatılmasına yardımcı olabileceğini söyleyerek kadınların bu dönemde aşırı yorgunluk ve stresten kaçınmalarını tavsiye eden Açıkgözoğlu, regl ağrısını azaltmaya yönelik doğal destek önerilerini şöyle sıraladı:
- Adet döneminde çeşitli bitki çayları krampları hafifletmeye yardımcı olabilir ve bu süreci daha rahat geçirmeyi sağlar. Zencefil, ahududu, papatya, rezene, ıhlamur ve tarçın regl ağrısına iyi gelebilecek bitki çaylarından bazılarıdır.
- Yaklaşık 20 dakikalık bir alt karın masajının adet ağrılarını en aza indirmede yararı mevcut, tabii masaj sürecinde lavanta gibi esansiyel yağlar veya Aloe Vera kullanılarak ağrının daha hızlı hafiflemesi sağlanabilir.
- Karın bölgesinin alt kısmına sıcak su torbası uygulayarak ağrının hafifletilmesi sağlanabilir. Sıcak su torbası kullanırken torbanın delinmesi halinde cildi yakmayacak ısılarda olmasına dikkat edilmeli şayet sıcak su torbası yoksa ılık bir duş almak ya da karın alt bölgenize ısıtılmış bir havlu koymak da işe yarayacaktır.
