24 Şubat 2022’de Dmytro, Myrhorod’daki arkadaşlarından bir telefonla uyandı: “Bize bombalandıklarını söylediler. İlk başta yanlış anladım ve soyulduklarını düşündüm. Neden beni aradıklarını, polise değil, anlamakta zorlandım.”
Dmytro, deneyimli bir maraton koşucusu ve Ironman yarışmacısı olarak, uzun mesafe koşusunun yalnızlığı ve disiplinine uzun zamandır ilgi duyuyordu.
“Koşmak, düşüncelerimi düzenlememi ve zihnimi temizlememi sağlıyordu. Bu, bir odayı toplamak gibiydi,” dedi Euronews’e. Bir maraton koşmak, zihinsel bir savaş, dayanıklılık testi ve kendini sınama yoludur.
Koşu ekipmanını askeri üniforma ile değiştirmek
Rusya’nın Ukrayna’ya yönelik tam ölçekli işgali başladıktan iki gün sonra, kararını verdi ve koşu ekipmanını askeri üniforma ile değiştirdi. Poltava Bölgesel Savunma Kuvvetleri’ne katıldı.
Yıllar içinde edindiği beceriler, Dmytro’nun yeni bir tür maratonla karşılaşırken paha biçilmez hale geldi. Savaş, yalnızca fiziksel güç değil, aynı zamanda derin duygusal ve psikolojik dayanıklılık gerektirir.
Savaşın karmaşası içinde, bir yoldaşı ve fellow koşucu Serhii ile koşmaya devam etti. “Savaştan önce ona antrenman yaptırıyordum. Hizmetimiz sırasında her zaman birlikteydik: devriye, antrenman, koşu,” dedi Dmytro Euronews’e.
Kasım 2023’te, Serhii, Avdiivka yakınlarında çatışmada yaşamını yitirdi. “Eğer yaralı olmasaydım, onunla birlikte olurdum. Belki işler farklı gelişirdi.”
“Bu muhtemelen son”
Dmytro, 19 Ocak 2023’te, Bakhmut bölgesindeki Soledar yakınlarında bir çatışma görevinde yaralandı. Bir düşman keşif ve sabote grubu, Dmytro ve taburunu kuşattı. Mücadelenin yaklaşık 30 ila 40 dakika sürdüğünü hatırladı. Komutanı ve bir yoldaşı ile birlikte, bölgenin merkezine daha yakın bir yere hareket ettiler ve daha sonra ayrıldılar.
“Küçük bir yakındaki köyden ateş geldiğini fark ettim ve onları bastırmak için ilk noktaya ateş açmaya başladım,” dedi ve ikinci noktadan kendisine doğru bir atış yapıldığını ekledi. “Merminin bana doğru geldiğini gözümün kenarıyla ancak fark ettim,” diye hatırladı.
Dmytro, gözlem noktasına sığınmaya çalıştı ama zamanında başaramadı. Şiddetli bir patlama yarası aldı: “İlk düşüncem: ‘Bu muhtemelen son.’ Ama sonra gözlerimi açtım ve dişlerimin çukurun dibine saçıldığını gördüm. Garip bir şekilde mutluydum çünkü bu, gözlerimin zarar görmediği anlamına geliyordu,” dedi.
Dmytro, yaralarının yerinde tedavi edilemeyeceğini bildirdiği için, kendi başına tahliye olmak istediğini komutana sinyal verdi ve kan kaybından bayılma korkusunu dile getirdi. Sonunda, bazı yoldaşlarıyla birlikte ayrıldı ve 100 metre yürüdükten sonra yoluna devam edebileceğini fark etti.
“Yoldaşlarıma geri dönmelerini söyledim,” diye devam etti. Dmytro, her top mermisi patladığında yere düşerek iki kilometre yürüdü. “Bir sonraki pozisyona ulaştığımda, askerlerimiz beni tanımadı çünkü kanla kaplanmıştım.”
Kendini tanımlamak için, çamura adını yazmak zorunda kaldı.
“Eğer geceyi atlarsan, seni Kyiv’e uçuracağız”
Kısa bir süre sonra, Kramatorsk’a ulaştı ve burada ilk tedaviyi aldıktan sonra Dnipro’ya transfer edildi.
Orada, doktorlar ona şöyle söylediler: “Eğer geceyi atlarsan, seni Kyiv’e uçuracağız. Eğer atlayamazsan, zaman ve ilaç israfı yapmayacağız.” Ertesi sabah uyandı ve vaat edildiği gibi Kyiv’e uçuruldu, burada uzun iyileşme süreci başladı.
“Saldırı sırasında, bir parça şarapnel başımı ve omzumdan vurdu. Doktorlar, onu çıkarmamayı tavsiye etti. Onlara göre, kapsüllenmiş gibi görünüyor ve hareket etmiyor,” diye açıkladı ve bu yaralanmanın muhtemelen hayatının geri kalanında kendisiyle kalacağını belirtti.
“Başka bir parça şarapnel, yanımı vurdu ve biri sol akciğerime saplandı, bu da çökmesine neden oldu. Burnum tamamen kopmuştu ve neredeyse tüm üst dişlerim dökülmüştü, sadece yaklaşık dört veya beş alt diş kalmıştı. Alt çenem de kırılmıştı,” dedi Dmytro.
Sonsuz ameliyatların ardından, doktorlar burnunu, kulaklarından ve kaburgalarından aldıkları deri ve kıkırdakla yeniden inşa edebildiler.
“Üst dişlerim değiştirildi. Hala alt dişlerim üzerinde çalışmam gerekiyor,” diye ekledi. İyileşme süreci devam ediyor, ancak sık sık yapılan ameliyatlar sağlığını etkiliyor, bu nedenle artık bunlar arasında birkaç ay ara veriyor.
İyileşmek için koşmak?
Birkaç ay sonra, Dmytro tekrar antrenman yapmaya ve koşmaya başladı, ancak antrenmanını hızla azalttı. Koşmak, onun için değişmişti. Artık, Rusya’nın tam ölçekli işgali öncesinde olduğu gibi sonuçlar için antrenman yapma veya büyük bir yarışa hazırlık yapma ihtiyacı hissetmiyor.
“Bir Ironman’ı tamamlamak için, neredeyse her gün sekiz ila dokuz ay boyunca katı bir program izleyerek antrenman yaparsınız,” diye açıkladı.
Artık bu onun için geçerli değil. “Bütün bunlar, elbette, savaşa bağlı çünkü tek istediğiniz şey onun hızlı bir şekilde sona ermesi. Bizim için teslimiyet veya yenilgi ile sonlanmamalı. Başka bir seçenek yok,” diye ekledi.
Koşmanın hala ona bazı manevi ve fiziksel tatmin verdiğini ancak bunun, Rusya’nın tam ölçekli işgali öncesindeki hisle karşılaştırılamayacağını belirtti.
Kyiv’in Nova Post Maratonu, tabanca olmadan başlıyor
“İlk aylarda bedenim yüksek seslere acı bir şekilde tepki veriyordu,” diye açıkladı. İlk içgüdüsü, eğilmek veya yere düşmekti. “Zamanla kendimi sakinleştirmeye başladım ama bedenim hâlâ araba kornası veya yüksek patlamalar gibi seslere tepki veriyordu. Bir keresinde, kopan bir çekme kablosu, bir silah sesi gibi geldi ve kendimi yere çöküvermiş buldum,” diye hatırladı. Silah sesleri maratonlarda da rol oynar, yarışın başlangıcını işaretlemek için tabanca kullanılır.
Son zamanlarda, Kyiv Nova Post İlk Engelli Maratonu’nda, organizatörler tabancayı yeni bir başlangıç sesi ile değiştirdiler. Bu yeni ses, “Ateş etmeden başla”, PTSD uzmanları ve ses tasarımcıları ile geliştirildi ve Dmytro gibi silah seslerine duyarlı olanlar için etkinliği daha kapsayıcı hale getirmeyi amaçlıyordu.
Bir ay boyunca, Barking Owl’dan Los Angeles’taki ses sanatçıları, PTSD uzmanları, Nova Post uzmanları ve Igor Sikorsky Kyiv Politeknik Enstitüsü’nden psikoakustik araştırmacıları dahil olmak üzere uluslararası bir uzman ekibi, maratonlar için yeni bir başlangıç sesi oluşturmak üzere işbirliği yaptı. Bu girişim, katılımcılarda travma tetikleyebilecek geleneksel tabanca sinyalinin yerini alma ihtiyacından kaynaklandı, özellikle de gaziler için.
Araştırmalarının sonucu, yeni sesin stres seviyelerini önemli ölçüde düşürdüğünü, tabanca sinyali ile ilişkili %24.9’luk bir düşüşe kıyasla ortalama %3.8’lik bir alfa dalgası düşüşü sağladığını gösterdi.
Son kompozisyon üç bölümlü bir yapıyı içeriyor: Koşucuları hazırlamak için bir geri sayım, gürültüden ayrılan belirgin bir sentetik başlangıç sinyali ve topluluk oluşturmayı teşvik eden bir yankı. Maratonun organizatörlerine göre, testler, bu yenilikçi sesin tabancaya kıyasla stres seviyelerini önemli ölçüde azalttığını gösterdi.
“Bu harika bir girişim,” dedi Dmytro ve bunu düşünen, üzerinde çalışan ve en önemlisi bunu gerçekleştiren kişiler olduğunu bilmekten mutluluk duyduğunu ekledi.
PTSD’yi tetikleyen sesler
Kapıları çarpma, hava savunma sistemleri ve patlamalar gibi yüksek sesler gazileri tetikleyebilir. “Bazı adamların bayıldığını, nöbet geçirdiğini veya bilinçlerini kaybettiğini gördüm,” diye ekledi Dmytro. Kendi durumunda, kendisine cephede olmadığını hatırlatmak için içsel bir diyalog yürütüyor. “Bir buçuk yıl boyunca yüksek dozda antidepresan kullanıyordum ve bir aydır kullanmıyorum. Zor. Bir an mükemmel hissediyorum, diğer an sinirli veya kaygılı hissediyorum,” diye açıkladı.
Onun için meşgul kalmak yardımcı oluyor. Henüz askeri görevden ayrılmadığı için, yoldaşlarına yardım etmek amacıyla savaş trofelerini satıyor ve bağış topluyor. “Bu beni bağlı tutuyor ve arkadaşları kaybetmenin suçluluğunu hafifletiyor.”
Rusya, ülkenin tüm bölgelerine sıklıkla insansız hava araçları ve füzelerle saldırarak bir terör atmosferi yaratıyor. Ukraynalılar için, hava saldırısı sirenlerinin sesi, bir tür normal hale gelmiş durumda, ancak sürekli bir terör içinde yaşamak bedelini ödettiriyor.
“Zihinsel sağlığın fiziksel sağlıktan daha önemli olduğunu anlamaya başladım,” dedi Dmytro. “İçinde iyi hissettiğinde, dışarısı da iyi olacaktır.” Zihinsel sağlık üzerinde çalışmanın gerekliliğini vurguladı, terapist görerek ve hobilerle meşgul olarak.
“Hastanede olduğumda, bir psikolog bir sanatçı ile geldi ve biz resim yaptık. Bu gerçekten baskıyı hafifletmeye yardımcı oldu, saldırganlık için bir çıkış sağladı. Kendi yaratıcılığım, yeniden odaklanmama yardımcı oldu,” diye hatırladı. “Bu işe yaradı, hatta o küçük adımlar bile. Bir psikolog şart, kesinlikle şart. Eğer PTSD veya savaş travması olan biri bir psikoloğa ihtiyaç duymadığını söylerse, bu genellikle ilk işaretlerindendir,” dedi.
Dronlara mı yoksa maratonlara mı para harcamak?
“Bazı insanlar maratonlara ihtiyacımız olmadığını, yarışlara para harcamak yerine dronlar almamız gerektiğini söylüyor. Evet, dronlar gerçekten çok gerekli, ama bu etkinlikler de önemlidir. Maratonlar, kamu etkinlikleri ve hatta gazilerin fikirlerini ve hayallerini gerçekleştirmelerine destek olmak için verilen hibeler hayati öneme sahiptir,” dedi.
Çünkü en karanlık zamanlarda bile hayaller doğar. “Savaşta birçok düşünce ve fikir aklınıza geliyor. Savaş, tüm inançlarınızı ve fikirlerinizi filtrelediğiniz bir işaret gibidir ve her şeyi farklı görmeye başlarsınız,” diye sonuçlandırdı Dmytro.
