Yiyecek ve içeceklerin kişileri farklı şekillerde etkilemesi yanı sıra, ter bezlerini daha fazla tetikleme potansiyeline sahip bazı yiyecek ve içecekler bulunmaktadır.
Acı ve Baharatlı Yiyecekler
Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü, diyetisyen Amy Kimberlain, baharatlı yiyeceklerde bulunan ve terlemeyi artıran kapsaisin adlı bileşiğe dikkat çekmektedir. Bu bileşik, acı sostan biberlere kadar birçok baharatlı yiyecekte bulunmaktadır.
Sıcak İçecekler
Bir fincan sıcak kahve veya bir kase sıcak çorba içmek, vücut iç ısısını artırarak terlemeyi tetikleyebilir. Vücut ısısının yükselmesi durumunda ter bezleri devreye girerek vücudu soğutmaya çalışır.
Alkol
Alkol tüketimi, kalp atış hızını artırır ve cildi genişleten kan damarlarına neden olabilir. Bu durum vücut ısısının yükselmesine ve terlemeye yol açabilir. Ayrıca alkol tüketimi sırasında yemek yememek kan şekerinin düşmesine ve sinirlilik, titreme ve terlemeye sebep olabilir.
Et
Yüksek protein içeren etler, sindirimi uzun süren bir yapıya sahiptir ve vücut bu sindirimi sağlamak için daha fazla enerji harcar. Bu durum da terlemeyi artırabilir. Bazı insanlarda hayvansal proteinleri sindirme konusunda zorluk yaşanabilir ve bu durum da “et terlemesi” olarak adlandırılan bir soruna yol açabilir.
