Bazı insanlar, mevsim değişikliklerine ve özellikle kış aylarına rağmen, diğerlerine göre daha fazla üşürler. Ancak sürekli üşüme hissinin yalnızca hava sıcaklığıyla ilişkili olmadığına dikkat etmek önemlidir. Vücut ısısını dengeleyen birçok faktör bulunmaktadır ve bu faktörlerdeki dengesizlikler, sürekli üşümeye sebep olabilir. Peki, bir türlü ısınamamanızın arkasında hangi sağlık sorunları yatıyor olabilir? İşte, yaz kış üşümenin 7 nedeni…
-
1. Anemi (Kansızlık):
Anemi, kanda yeterli sayıda kırmızı kan hücresinin bulunmaması veya hemoglobin seviyesinin düşüklüğü durumunda ortaya çıkar. Vücutta oksijen taşıyan bu hücreler yeterince mevcut değilse, dokulara ve organlara yeterli oksijen ulaşamaz, bu da üşüme hissini artırır. Özellikle kadınlarda yaygın olan demir eksikliği anemisi, bu tür üşüme şikayetlerinin en sık rastlanan nedenlerinden biridir.
-
2. Hipotiroidi (Tiroid Bezi Yetersizliği):
Tiroid bezi, vücut ısısını ve metabolizmayı düzenleyen önemli hormonları salgılar. Bu bezin yeterince hormon üretmemesi, soğuğa karşı duyarlılığı artırabilir. Hipotiroidi hastaları genellikle sürekli yorgun, halsiz hissederler ve üşüme hissi bu durumun belirgin bir belirtisidir. Ayrıca, kilo alma, depresyon ve cilt kuruluğu gibi diğer semptomlar da gözlemlenebilir.
-
3. Düşük Kan Şekeri:
Kan şekeri, vücudun enerji kaynağıdır. Düşük kan şekeri (hipoglisemi) durumu, enerji üretiminin azalmasına ve dolayısıyla vücut ısısının düşmesine yol açar. Kan şekeri dengesizlikleri, özellikle uzun süre aç kalındığında üşüme hissini artırabilir. Diyabet hastalarında da bu tür durumlar sıkça görülmektedir.
-
4. Zayıf Kan Dolaşımı:
Dolaşım sistemi, vücuda sıcaklık sağlamak ve ısı dengesini korumak için kanı tüm vücuda dağıtır. Kan dolaşımının yavaş ya da zayıf olduğu durumlarda, özellikle el ve ayaklarda üşüme hissi yoğunlaşır. Bu durum, kalp rahatsızlıkları, damar tıkanıklığı veya sigara kullanımı gibi sebeplerle ortaya çıkabilir.
-
5. Düşük Vücut Yağ Oranı:
Vücut yağları, ısı yalıtımı sağlayarak üşümeyi engeller. Özellikle düşük vücut yağ oranına sahip bireyler, çevresel soğuğa karşı daha hassas hale gelirler. Vücut yağ oranı, bireyin fiziksel yapısına, yaşına ve cinsiyetine göre değişiklik gösterse de, çok düşük seviyelerde olması üşüme hissine neden olabilir.
-
6. Stres ve Anksiyete:
Psikolojik faktörler de sürekli üşümeye yol açabilir. Stres ve anksiyete durumları, vücutta “savaş veya kaç” tepkisini tetikler ve bu da kan dolaşımını etkiler. Özellikle el ve ayaklarda meydana gelen üşüme, bu tür psikolojik durumların fiziksel yansımalarından biri olarak değerlendirilebilir. Uzun süreli stres, vücudun ısı düzenleme mekanizmasını olumsuz etkileyebilir.
-
7. Yetersiz Beslenme ve Düşük Kalori Alımı:
Besinler, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak ve ısı dengesini sağlamak için gereklidir. Yetersiz beslenme veya aşırı düşük kalori alımı, vücudun yeterli enerji üretememesine neden olabilir. Özellikle diyet yapanlar veya beslenme yetersizliği çeken bireylerde sürekli üşüme durumu daha sık gözlemlenmektedir.
