Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Önder Sakin, kurban bayramı döneminde artan et tüketimi ile ilgili anne adaylarının dikkat etmesi gereken konuları açıkladı. Özellikle Toksoplazma riskine karşı önlem alınması gerektiğini belirten Dr. Sakin, çiğ veya az pişmiş et tüketiminin bu enfeksiyonun hem anne adayı hem de bebeğin sağlığı için risk oluşturabileceğini vurguladı. Ayrıca, etlerin uzun süre yüksek ısıda pişirilmesi durumunda protein kaybı yaşanabileceğini belirtti.
Enfeksiyon Riskine Karşı Nasıl Önlem Alınmalı?
Doç. Dr. Sakin, gebelik döneminde sakatat tüketiminden kaçınılması gerektiğini ve et tüketiminin günlük 100-120 gram civarında olması gerektiğini belirtti. Ayrıca, etlerin saklanma ve pişirme koşullarına dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Bozulmuş etlerin tüketilmesi durumunda oluşabilecek sağlık sorunlarına da değinen Dr. Sakin, enfeksiyon belirtileri görüldüğünde doktora başvurulması gerektiğini vurguladı.
Gebelik sürecinde, şerbetli tatlılar yerine sütlü hafif tatlıların tercih edilmesi gerektiğini belirten Dr. Sakin, aşırı şekerli ve glisemik indeksi yüksek tatlılardan kaçınılması gerektiğini ifade etti. Ayrıca, sağlıklı beslenme programının bayram süresince de devam ettirilmesi ve sık sık ve azar azar beslenmenin önemli olduğunu vurguladı.
Gebelikte Seyahat ve Güneşten Korunma
Uzun süreli araba yolculuklarında her iki saatte bir mola verilmesi gerektiğini belirten Dr. Sakin, bu durumun özellikle gebeliğin son üç ayında olan anne adayları için önemli olduğunu söyledi. Ayrıca, güneşin zararlı etkilerinden korunmak için güneş koruyucu kremlerin kullanılması gerektiğini ve 11.00-15.00 saatleri arasında güneşe maruz kalınmaması gerektiğini vurguladı.
Dr. Sakin ayrıca, yeterli sıvı alımının gebelik süreci için çok önemli olduğunu belirtti. Günlük 2-3 litre su tüketiminin sağlıklı bir gebelik için gerekliliğini vurgulayan Dr. Sakin, suyun yanı sıra ayran, çorba, taze sıkılmış meyve suları gibi likit gıdalarla sıvı alımının desteklenmesi gerektiğini ifade etti.
